Basis - eerste streepje
Houding en etiquette
| Dojo | Groeten, respect voor de omgeving |
| Leraar en Sensei | Hoe correct groeten? |
| Trainingspartner | Hoe is je inzet? |
| Tori en uke | |
| Tatami/de matten | Hoe groeten alvorens de tatami te betreden? |
| Hoe groeten als je te laat bent? | |
| Gi/kimono, aikidopak | Hoe gi opvouwen? |
| Hoe je pak juist aandoen? | |
| Obi/gordel | Hoe obi knopen? |
Houding en oefeningen
| Kamae | Statische positie |
| Tsugi ashi | Inschuivend lichaam |
| Tai no henka | Verandering van richting door lichaam en voeten ter plaatsten te draaien |
| Shikko | Knielopen voor en achterwaarts |
| Taisabaki | Cirkelvormige lichaamsverplaatsing |
| Mae ukemi | Voorwaartse rol. Vanuit staande en zittende positie |
| Ushiro ukemi | Achterwaartse rol. Vanuit zittende positie |
| Tenkan | Naar buiten draaiende lichaamsverplaatsing op je voorste voet |
| Technieken | Aanvalsvormen |
| Ikkyo - omote/ura | Ai hamni katate dori |
| Tenchi nage - omote/ura | Katate dori |
6e kyu - tweede streepje
Houding en oefeningen
| Kamae | Statische positie |
| Tsugi ashi | Inschuivend lichaam |
| Tai no henka | Verandering van richting door lichaam en voeten ter plaatsten te draaien |
| Shikko | Knielopen voor en achterwaarts |
| Taisabaki | Cirkelvormige lichaamsverplaatsing |
| Mae ukemi | Voorwaartse rol. Vanuit staande en zittende positie |
| Ushiro ukemi | Achterwaartse rol. Vanuit zittende positie |
| Tenkan | Naar buiten draaiende lichaamsverplaatsing op je voorste voet |
| Technieken | Aanvalsvormen |
| Ikkyo - omote/ura | Ai hamni katate dori |
| Ikkyo - omote/ura | Shomen uchi |
| Tenchi nage - omote/ura | Ai hamni katate dori |
| Shiho nage - omote/ura | Ai hamni Katate dori |
5e kyu
Tachi waza: omote/ura (staande technieken)
Alle houdingen en oefeningen t/m 6e kyu blijven belangrijk!
| Technieken omote/ura | Aanvalsvormen |
| Ikkyo | Ai hamni katate dori |
| Shomen uchi | |
| Shiho nage | Ai hamni katate dori |
| Irimi nage | Ai hamni katate dori |
| Shomen uchi | |
| Tenchi nage | Katate dori |
| Seiza kokyo ho | Ryote dori |
4e kyu
Tachi waza: omote/ura (staande technieken)
Alle houdingen en oefeningen t/m 5e kyu blijven belangrijk!
| Technieken omote/ura | Aanvalsvormen |
| Ikkyo | Katate dori |
| Kata dori | |
| Nikyo | Kata dori |
| Katate dori | |
| Ai hamni katate dori | |
| Sankyo | Ushiro ryote dori |
| Ai hamni katate dori | |
| Kote gaechi | Ai hamni katate dori |
| Shomen uchi | |
| Katate dori | |
| Shiho nage | Yokomen uchi |
| Irimi nage | Katate dori |
| Tenchi nage | Ryote dori |
| Uchi kaiten nage | Katate dori |
| Ude kime nage | Ai hamni katate dori |
| Katate dori | |
| Yokomen uchi | |
| Sokumen irimi nage | Katate dori |
Suwari waza: omote/ura (zittende technieken)
| Ikkyo | Ai hamni katate dori |
| Shomen uchi | |
| Irimi nage | Ai hamni katate dori |
| Shomen uchi |
3e kyu
Begin soepel te bewegen
Alle houdingen en oefeningen t/m 4e kyu blijven belangrijk!
Tachi waza: omote/ura (staande technieken)
| Technieken | Aanvalsvormen |
| Ikkyo | Kata dori men uchi |
| Ryote dori | |
| Yokomen uchi | |
| Ushiro ryote dori | |
| Nikyo | Katate ryote dori |
| Shomen uchi | |
| Yokomen uchi | |
| Ushiro ryote dori | |
| Sankyo | Shomen uchi |
| Yokomen uchi | |
| Yonkyo | Shomen uchi |
| Yokomen uchi | |
| Kote gaechi | Ushiro ryote dori |
| Katate ryote dori | |
| Yokomen uchi | |
| Shiho nage | Ryote dori |
| Ushiro ryote dori | |
| Irimi nage | Ushiro ryote dori |
| Yokomen uchi | |
| Soto kaiten nage | Katate dori |
| Ude kime nage | Katate ryote dori |
| Ushiro ryote dori | |
| Kokyo ho | Katate dori |
Suwari waza: omote/ura (zittende technieken)
| Technieken | Aanvalsvormen |
| Ikkyo | Katate dori |
| Kata dori | |
| Nikyo | Katate dori |
| Kata dori | |
| Shomen uchi | |
| Sankyo | Shomen uchi |
| Kote gaechi | Shomen uchi |
Hamni handachi waza: omote/ura
(uke: staande aanvaller, shite: zittende uitvoerder van de techniek)
| Technieken | Aanvalsvormen |
| Shiho nage | Katate dori |
| Irimi nage | Katate dori |
| Uchi kaiten nage | Shomen uchi |
2e kyu
Begin ruim en soepel te bewegen
Alle houdingen en oefeningen t/m 3e kyu blijven belangrijk!
Tachi waza: omote/ura (staande technieken)
| Technieken | Aanvalsvormen |
| Ikkyo | Kata dori men uchi |
| Ushiro ryo kata dori | |
| Nikyo | Kata dori men uchi |
| Ushiro ryo kata dori | |
| Sankyo | Katate dori |
| Kata dori | |
| Kata dori men uchi | |
| Ushiro ryo kata dori | |
| Gokyo | Yokomen uchi |
| Kote gaechi | Ryote dori |
| Kata dori men uchi | |
| Shiho nage | Kata dori men uchi |
| Shomen uchi | |
| Irimi nage | Katate ryote dori |
| Ryote dori | |
| Chudan tsuki | |
| Kata dori men uchi | |
| Soto kaiten nage | Shomen uchi |
| Uchi kaiten nage | Shomen uchi |
| Hiji kime osae | Jodan tsuki |
| Sumi otochi | Katate dori |
| Aiki otochi | Ushiro ryo kata dori |
| Koshi nage | Ai hamni katate dori |
| Juji garami | Ushiro ryote dori |
| Sokumen irimi nage | Ushiro ryo kata dori |
Suwari waza: omote/ura (zittende technieken)
| Technieken | Aanvalsvormen |
| Gokyo | Yokomen uchi |
| Kote gaechi | Katate dori |
| Irimi nage | Katate dori |
| Yokomen uchi |
Hamni handachi waza: omote/ura
| Technieken | Aanvalsvormen |
| Shiho nage | Ryote dori |
| Soto kaiten nage | Katate dori |
Extra: Randori met 2 aanvallers
1e kyu
Alle vormen moeten nu vlot en soepel gaan
Alle houdingen en oefeningen t/m 2e kyu blijven belangrijk!
Tachi waza: omote/ura (staande technieken)
| Technieken | Aanvalsvormen |
| Ikkyo | Ushiro eri dori |
| Jodan tsuki | |
| Nikyo | Chudan tsuki |
| Jodan tsuki | |
| Sankyo | Chudan tsuki |
| Jodan tsuki | |
| Gokyo | Shomen uchi |
| Kote gaechi | Chudan tsuki |
| Ushiro eri dori | |
| Shiho nage | Muna dori |
| Jodan tsuki | |
| Ushiro eri dori | |
| Ushiro katate dori kubishime | |
| Juji garami | Katate ryote dori |
Extra: Randori met 3 aanvallers
Klik hier voor de Kyu graden in PDF vorm